Uma coisa é fato: o melhor horário para correr é sempre aquele em que temos disponibilidade e disposição para cumprir a planilha. Porém, se sua […]
Continue lendoAutor: draanagandolfi
Aproveite os benefícios da corrida após os 50 anos
A corrida é um esporte que não tem idade. Ela pode ser praticada por quem está com 15, 20, 30, 40, 90 anos… E as pessoas […]
Continue lendoNeurocirurgiã Ana Gandolfi fala dos riscos de traumas cerebrais em esportes de combate | MMA Brasil
O primeiro caso publicamente identificado de encefalopatia traumática crônica no MMA ligou o sinal de alerta na comunidade dos esportes de combate. Entrevistamos uma especialista […]
Continue lendoExercícios abdominais previnem dor nas costas
De uns tempos para cá, diversos cientistas passaram a discutir a eficácia e segurança dos exercícios abdominais. Muitos defendem que o movimento de flexão de […]
Continue lendoAdolescente pode correr?
Alguns anos atrás, a maioria dos atletas de elite competia em provas de pistas quando novos e só partiam para a corrida de rua já […]
Continue lendoDirigir pode atrapalhar sua Corrida
Ninguém gosta de cancelar uma corrida por causa de dor. E não é só o exercício que gera desconfortos capazes de afastar você dos treinos. […]
Continue lendoMusculação: 13 Dicas para evitar dores nas costas
A musculação é comprovadamente uma ótima atividade para prevenir problemas de saúde, reduzir o risco de lesões e melhorar a performance em diversos esportes. No entanto, […]
Continue lendoFicar sentado faz mal para a saúde. Corra!
Não é de hoje que se fala dos males de ficar muito tempo sentado. Estudo publicado na revista científica Lancet mostra que trabalhar oito ou […]
Continue lendoDurma bem e corra melhor
Uma boa noite de sono é fundamental para você ter disposição para correr. No período de descanso, são produzidos hormônios e outras substâncias essenciais para […]
Continue lendoA importância do capacete no esporte
O trauma de crânio é a lesão mais frequente entre os esportistas, perdendo apenas para as lesões ortopédicas. Além disso, sabe-se que a maioria dos […]
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