\u00c9 comum pessoas diagnosticadas com h\u00e9rnia de disco (entenda mais sobre o problema abaixo) ficarem em d\u00favida se podem voltar a correr ou come\u00e7ar a praticar o esporte. A maior preocupa\u00e7\u00e3o delas \u00e9 que o exerc\u00edcio cause dor ou agrave a les\u00e3o no futuro. Isso faz com que muitos indiv\u00edduos fujam da atividade f\u00edsica (at\u00e9 mesmo as de baixo impacto), o que \u00e9 um grande erro.<\/p>\n\n\n\n
O sedentarismo s\u00f3 piora a situa\u00e7\u00e3o de quem tem h\u00e9rnia de disco. Al\u00e9m de levar ao ganho de peso (que agrava o problema), a inatividade faz com que os m\u00fasculos ao redor da coluna fiquem fracos e n\u00e3o consigam proteger a coluna de impactos. O mais recomendado \u00e9 realizar exerc\u00edcios que fortale\u00e7am a regi\u00e3o do core (formada pelos m\u00fasculos do abdome, da lombar e do quadril), que auxiliam a coluna a suportar o peso do corpo e a absorver impacto. Esse trabalho \u00e9 t\u00e3o importante que, at\u00e9 mesmo emagrecer sem realiz\u00e1-lo pode agravar o problema, dependendo da atividade escolhida.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea tem h\u00e9rnia de disco, n\u00e3o sente dor e nem indica\u00e7\u00e3o cir\u00fargica, est\u00e1 liberado para correr. No entanto, seu cuidado com o fortalecimento muscular deve ser redobrado. Mais: ao menor sinal de inc\u00f4modo, interrompa a atividade f\u00edsica e procure um m\u00e9dico. Treinar com desconforto pode agravar o problema, al\u00e9m de aumentar o risco de outras les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Caso tenha indica\u00e7\u00e3o cir\u00fargica, a boa not\u00edcia \u00e9 que atualmente esse tipo de tratamento \u00e9 muito seguro, minimamente invasivo e r\u00e1pido. Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, o paciente sai do hospital em apenas dois dias e j\u00e1 pode levar uma vida normal depois de uma semana.<\/p>\n\n\n\n
A h\u00e9rnia de disco \u00e9 um problema que costuma acontecer nas regi\u00f5es lombar e cervical, \u00e1reas da coluna mais expostas ao movimento e que suportam maior carga. O problema ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posi\u00e7\u00e3o normal, comprimindo as ra\u00edzes dos nervos da medula espinhal. Da\u00ed, o quadro de dor. Os discos s\u00e3o estruturas aneladas e localizadas entre as v\u00e9rtebras da coluna espinhal e t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de amortecer o impacto entre uma v\u00e9rtebra e outra.<\/p>\n\n\n\n
Dra. Ana Gandolfi<\/strong> (CRM\/SP: 133.791) \u00c9 comum pessoas diagnosticadas com h\u00e9rnia de disco (entenda mais sobre o problema abaixo) ficarem em d\u00favida se podem voltar a correr ou come\u00e7ar a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107\/revisions\/109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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