Voc\u00ea j\u00e1 sentiu seu p\u00e9 formigar durante um treino ou logo depois de correr? Esse tipo de desconforto n\u00e3o \u00e9 raro. Alguns atletas tamb\u00e9m podem ter a sensa\u00e7\u00e3o de um choque, de uma queima\u00e7\u00e3o e at\u00e9 perder a sensibilidade nos p\u00e9s ou nas pontas dos dedos. Geralmente, isso ocorre por causa da redu\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo nas extremidades das pernas. Veja fatores que costumam provocar o problema.<\/p>\n\n\n\n
T\u00eanis apertado Usar cal\u00e7ados justos demais ou amarr\u00e1-los muito forte pode prejudicar a circula\u00e7\u00e3o do sangue nos p\u00e9s. Prefira modelos flex\u00edveis e que tenham bom ajuste, principalmente na parte superior. T\u00eanis que possuem a por\u00e7\u00e3o superior muito dura podem comprimir nervos respons\u00e1veis pela sensibilidade dos p\u00e9s, o que tamb\u00e9m causa formigamento. Outro problema de usar cal\u00e7ados apertados \u00e9 que eles diminuem a mobilidade dos p\u00e9s. Isso aumenta o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Treinos longos<\/strong> – Quando voc\u00ea corre por muitas horas seguidas, seus p\u00e9s passam bastante tempo praticamente na mesma posi\u00e7\u00e3o (horizontal). Isso causa uma estase venosa (dificuldade do sangue venoso de circular normalmente) na regi\u00e3o. Aqui, n\u00e3o h\u00e1 como evitar a causa do problema (correr menos n\u00e3o \u00e9 op\u00e7\u00e3o, dependendo do seu objetivo). Se o desconforto por causa do formigamento for grande, o que voc\u00ea pode fazer \u00e9 interromper brevemente o treino, tirar o t\u00eanis e movimentar os dedos e o p\u00e9, para tentar melhorar o fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n Casos em que vale ficar muito atento<\/strong> Dra. Ana Gandolfi<\/strong> (CRM\/SP: 133.791) Voc\u00ea j\u00e1 sentiu seu p\u00e9 formigar durante um treino ou logo depois de correr? Esse tipo de desconforto n\u00e3o \u00e9 raro. Alguns atletas tamb\u00e9m podem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115"}],"collection":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Como j\u00e1 foi dito, o formigamento nos p\u00e9s n\u00e3o \u00e9 raro e todo corredor j\u00e1 enfrentou ou enfrentar\u00e1 o problema. No entanto, \u00e9 muito importante voc\u00ea observar com aten\u00e7\u00e3o os quatro sinais listados abaixo. Eles podem indicar alguma doen\u00e7a neurol\u00f3gica e que mere\u00e7a acompanhamento m\u00e9dico mais atento.<\/p>\n\n\n\n
Neurocirurgi\u00e3 e especializada em les\u00f5es de cabe\u00e7a e coluna relacionadas ao esporte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"