Os discos intervertebrais s\u00e3o estruturas gelatinosas, ricas em \u00e1gua, que se localizam entre as vertebras da coluna e t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de \u201camortecedor\u201d natural do corpo, ou seja, absorvem o impacto e o peso do corpo.<\/p>\n\n\n\n
Ao longo da vida, no entanto, esse amortecedor natural vai envelhecendo, perdendo \u00e1gua e outros nutrientes. Com isso, diminui a sua capacidade de absorver impacto, o que pode resultar em uma s\u00e9rie de problemas de coluna.<\/p>\n\n\n\n
At\u00e9 pouco tempo atr\u00e1s se acreditava que n\u00e3o havia nada que pudesse ser feito para retardar o envelhecimento do disco intervertebral, por\u00e9m estudo recente realizado com corredores mostra que a corrida tem uma influ\u00eancia positiva sobre a composi\u00e7\u00e3o do disco intervertebral \u2013 e contribui para uma coluna saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
O estudo analisou homens e mulheres entre 25-35 anos que j\u00e1 corriam h\u00e1, pelo menos, 5 anos e comparou com homens e mulheres da mesma idade que n\u00e3o realizavam atividade f\u00edsica regular.<\/p>\n\n\n\n
A conclus\u00e3o foi que, diferentemente do que se acreditava, a corrida tem a fun\u00e7\u00e3o de melhorar a qualidade do disco intervertebral e que isso ocorre tanto nos corredores de longa dist\u00e2ncia (mais de 50 km semanais) quanto para aqueles que correm curtas dist\u00e2ncias (20 a 40 km semanais).<\/p>\n\n\n\n
Ou seja, a corrida tem fun\u00e7\u00e3o protetora sobre a coluna vertebral, podendo inclusive adiar ou retardar o envelhecimento do disco intervertebral, t\u00e3o importante para uma coluna saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Dra. Ana Gandolfi<\/strong> (CRM\/SP: 133.791) Os discos intervertebrais s\u00e3o estruturas gelatinosas, ricas em \u00e1gua, que se localizam entre as vertebras da coluna e t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de \u201camortecedor\u201d natural do […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21,5,8],"tags":[38,25,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions\/168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/draanagandolfi.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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